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A chacun son chemin    
Site de l'association des Randonneurs et Pèlerins 51             

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LES CHEMINS


Le choix du sac
    Si je vous dis que le poids du sac est déterminant pour faire un bon chemin : je ne vous apprendrai rien !... Alors appliquez une règle très simple : tous les objets doivent avoir le poids le plus léger possible... Et cela vaut du sac au tube de dentifrice...
    Le choix du sac est difficile car il faut trouver un compromis entre légèreté et confort. Ne pas dépasser 50L (plus le sac est grand, plus on a tendance à le remplir de choses inutiles. Une règle à tenter d'appliquer : le poids du sac ne doit pas dépasser le 1/8ème du poids du randonneur (eau et nourriture comprise)

    Pour les sacs sans housse externe étanche, il est prudent de se munir de sacs plastiques pour y ranger les vêtements et le couchage (mais au petit matin, attention au bruit provoqué par le froissement du plastique - sortir de la chambrée avec son matériel et "boucler" son sac dans une autre pièce).

    Un autre sac sera bien utile : le petit sac ventral... Outre qu'il permet une meilleure répartition des charges, il contiendra tout ce qui est pratique d'avoir en permanence sous la main, sans devoir descendre le sac à dos. On y placera ses papiers, le crédencial, son argent, l'appareil photo, le carnet de route et le sytlo, la petite bouteille d'eau... C'est le sac qui contient tout ce qui a de la valeur et que l'on emmène toujours avec soi (y compris lorsque l'on va à la douche)

    Faites des essais de votre équipement, partez en randonnée plusieurs jours avec RP51, consultez les membres de l'association... Pour ma part, cela m'a beaucoup aidé à optimiser mon sac

Voici ci-dessous à titre d'exemples, un sac femme et un sac homme...
A vous d'en tirer parti !...



Le sac femme
HORS SAC
Nbre
Désignation
 
2
bâtons
 
1
paire de lunettes de soleil
 
1
crédencial
 
1
carte d'identité - carte CPAM européenne - carte mutuelle
 
1
carte bleue et un peu d'argent
 
1
carnet et 1 sytlo
 
1
stick à lèvres et quelques mouchoirs
 
1
topo guide
 
1
licence rando. Par ex : celle de la FFR
(bien utile en cas de rapatriement)
 

DANS LE SAC
Nbre
Désignation
Poids
2
T shirts en micro fibre
400g
2
paires de chaussettes fines
2
paires de chaussettes coolmax
2
slips et 1 soutien gorge
1
polaire
360g
1
polaire légère
220g
1
pantalon de rechange
150g
1
coupe vent
550g
1
drap en soie
180g
1
taie d'oreiller
80g
1
paire de sandales pour le soir
420g
1
serviette de toilette et gant en microfibres
250g
1
sac de couchage duvet
600g
1
bonnet - gants - Casquette pour le soleil - guêtres - foulard
250g
1
cape de pluie
270g
1
corde et des pinces à linge
80g
1
trousse de toilette
300g
1
mouchoirs et papier toilette
100g
1
appareil photo
200g
1
couverture de survie
50g
1
tasse - petite cuillère
55g
1
couteau - sifflet
100g
1
boite Tupperware et café soluble
140g
1
tube de pommade NOK (soins échauffements)
120g
1
pharmacie
150g
1
demi litre d'eau
500g
1
sac à dos vide
1.700g
TOTAL
7.175g


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Sac homme
HORS SAC
Rubrique
Nbre
Désignation
SACOCHE DE CEINTURE
1
paire de lunettes de soleil
1
carte d'idendité, Sncf, vitale, Cpam europe
1
licence rando : par exemple, celle de la FFR
(bien utile en cas de rapatriement)
3
carte bleue et un peu d'argent
1
carnet route (y noter les adresses & n° tél) et 1 sytlo
1
crédencial - cartes - guides
1
téléphone portable et son chargeur
AUTRES
(portés au départ)
1
baton de randonnée
1
paire de chaussure Gore-Tex (légère)
1
pantalon de randonnée (qui fait short)
1
jeu de sous-vêtement (marcel - slip - chaussettes)

DANS LE SAC
Rubrique
Nbre
Désignation
HABILLEMENT (cela n'inclut pas ce que je porte sur moi)
2
slips (spécial sport)
1
caleçon (sert de pyjama)
3
paires de chaussettes (laine courte)
2
maillots manches courtes (coolmax)
1
pull polaire (léger)
1
blouson polaire
1
maillot de bain
1
short de secours
1
pancho (qui englobe le sac à dos)
1
casquette
1
foulard (protection de la gorge)
EQUIPEMENT
1
sac de couchage (duvet de 650g)
1
paire d'espadrilles (très légère)
1
gourde 1L (portée à la ceinture - 1/4L réserve dans le sac)
1
fourchette-cuillère- gobelet - couteau suisse
1
petite lampe électrique - briquet - boussole
1
appareil photo + chargeur batterie
1
lot de 4m de ficelle et 6 pinces à linge
1
nécessaire à couture et 6 épingles à nourrice
1
papier toilette - mouchoirs
1
parapluie léger
TOILETTE
1
savon de marseille (pour le corps et le linge)
1
petit flacon de shampoing
1
stick de savon à barbe - 1 rasoir à main - 1 blaireau
1
petit tube de dentifrice - 1 brosse à dent
1
gant de toilette - 1 serviette
1
coupe ongles
PHARMACIE
1
paire de boules kiess
1
petit flacon de bétadine - 2 compresses
1
arnica homéopathique - magné B6 -
aspirine ou doliprane
1
bande coton hydrophile - tricostéryl
1
boite de pansements "compeed"
1
tube de pommade NOK
1
petit tube de crème hydratante (jour/nuit)
1
ordonnance et traitement en cours


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